这两天,有许多病人找我,说自己总是手脚冰凉,一年四季都冷,夏天这么热,还是冷,这几天天气降温蓝色预警,更是如此,能不能解决一下!
NEwS322.Qq3m.cN我跟她说:爱吃冷饮,海鲜,冰淇淋等等,导致阳气受损。而阳气具有温养的功能,阳气不足就无法温暖人体,造成手脚冰凉的情况。
改善方法:
1、生活上,避免一切寒凉之食,如海鲜,凉菜等。
可以吃些温阳食材,如羊肉、牛肉、板栗、虾仁等
提醒:水果多偏凉,不宜空腹吃,且不宜多吃
2、一年四季做好保暖,每天坚持用热水泡脚,泡完后,手心摩擦脚底+按摩脚底。
重要的是,中药热水泡脚的讲究:
1、时间要到位——至少30分钟
NEwS322.Qq3m.cN2、水温要适宜——45℃左右
3、水位要合适——没过脚梁面
4、放入驱寒活血舒筋中药材——艾草、红花、益母草、干姜、夜交藤、桂枝、桑枝、陈皮、伸筋草、黄芪、鸡血藤、党叁。
将这些药材一起煎煮15分钟,泡脚,把脚要泡红,
俗话说:寒从脚中生,中药泡脚驱寒,全身都暖和,帮助睡眠,腿脚关节也灵便。每天用中药泡脚,身体一天比一天好!